Yam khoom Txawv Teb Chaws Txawv Tebchaws Txawv Tebchaws Chia Noob

Cov khoom lag luam tau los ntawm abroad Chia noob

Qhia:

Suav lub npe: Chia noob

Txawv teb chaws lub npe: Chia noob

Zoo: ellipse

Nta: tus nto du

3

2. Ua zoo

Muaj protein ntau

Kev noj haus fiber ntau

antioxidant

Ntxhuav pob zeb

Vitamin


3. Daim Ntawv Thov

Rau cov khoom noj

Ib cov khoom xyaw zaub mov: Tam sim no, Chia noob tau siv dav hauv ntau lub teb chaws, xws li Thaib, Mexico, Argentina, Chile, New Zealand, Nyiv, Tebchaws Asmeskas, Canada thiab Australia. Tam sim no tsuas yog siv hauv dej haus, cereal tuav, biscuits, noodles, qhob cij, yogurt thiab li.

B Cov Zaub Mov Ntxiv: Omega-3 muab rho tawm los ntawm Chia noob ua rau lub khob tshuaj uas siv tau los ua zaub mov ntxiv rau omega-3.

C rau kev siv ua ib qho tshuaj tsw qab: Chia noob roj muaj ntau yam khoom xyaw uas siv tau los ua tus neeg sawv cev ntawm flavoring ua qhov chaw ntawm cov khoom xyaw uas muaj ntxhiab.

D hloov kho cov khoom siv: Cov nplais ntawm Chia cov noob muaj mucopolysaccharide, uas yog siv tau los ua ib qho raw khoom rau embedding thiab zaj duab xis kev hloov kho.


Kev siv los tswj cov kab tsuag

Cov nplooj ntawm Chia noob muaj cov tebchaw xws li β-caryophyllene, sterol, thiab decyl chloride, uas tuaj yeem ua rau cov kab mob tsis zoo.


Rau cov tshuaj

Tswj cov ntshav qab zib: Chia cov noob muaj roj ntau dua (muaj li 5g fiber ib 12g ntawm Chia noob), cov dej haus tsis muaj dej qab zib tom qab dej txaus, qhov ntim yog ob peb zaug qhov qub, uas ua rau muaj kev txhawj xeeb. Qeeb hauv tus nqi zom zaws, kom cov ntshav qab zib thiab insulin tuaj yeem ruaj khov ntawm qee theem.

B txo cov roj cholesterol: kev tshawb fawb pom tias omega-3 yuav txo cov triglycerides, thiab cov beta-sterols hauv Chia noob tuaj yeem txo cellular cholesterol ntau ntau